私は自分の体調や健康のために、毎朝1km走ることを日課にしています。その理由は、走ることで眠い状態の身体を起こし、出勤前に万全の状態にしようと考えたからです。
私は学生時代、陸上競技部に所属していました。平日は朝練習があり、朝に体を動かすことで、それからの授業は気分良く受けることができました。社会人になってからは、出勤前にわざわざ早起きする事を面倒に思い、ギリギリの時間まで睡眠をとっていました。しかし、気怠い状態のまま出勤し、そのまま仕事をしていても何か力が入らないという毎日でした。それから学生時代を思い出し、朝に無理矢理にでも時間を取り、短時間でも運動をしてみようと考え始めました。
早朝運動を始めてからの日常生活の変化は、自分でも驚くぐらいに変化しました。それまで、朝食は牛乳だけ、食パンのみなど、軽いもので済ませていましたが、運動することで必然的に空腹になり、食事の量が増えていきました。また、私は昔からお腹が弱く、辛い日々を送ってきましたが、食事をしっかりと取り、運動することで夜更かしや暴飲暴食などに気を使うことで体調も改善されたのだ実感しています。
私は、運動や睡眠、食事、メリハリのついた日常生活がいかに大切かということに気付きました。頭が働かず、体調もすぐれない日々を過ごしていた昔に比べ、ただ単に走るだけ、ということだけでも日常生活が激変し、健康にも良いというならばこれからも続けていくべきだと考えています。青汁を選ぶならこちらがおすすめ