私が健康のために始めたものは<ラジオ体操>です。

一昔前にラジオ体操ダイエットというダイエット方法が一時期話題となりましたが、その頃はジョギングやヨガなど定期的に体を動かす機会があったので「いろんなダイエットが流行るもんだな?」と思うだけで実践するには至りませんでした。ところがその後妊娠・出産を経て、体重はそれなりに落ちたもののあと少し体重が落ちきらない上に年齢的なものもあってメリハリのない体つきになってしまいました。ダイエットに挑戦したくても赤ちゃんのお世話にかかりっきりで自分のことは後回しになり、お風呂場の鏡に映る自分のだらしないお腹周り・二の腕・太ももを見てすっかり落ち込んでいました。

そんな折、抱っこ紐の使いすぎで肩を痛めてしまい整形外科に行ったところ、お医者さんから「あくまで個人的な意見だけど、ラジオ体操を1日一回でもいいから続けて見たら肩こりがちょっとは楽になるよ」と、医療行為ではなくて井戸端会議レベルだけど、と教えてもらいました。簡単だし、何度もやったことがあるだろうから体も覚えているだろうし、ちょっとの時間を使うだけだし、家の中でスキマ時間にできるでしょ、とのこと。

このように、まぁやってみようかなと軽い気持ちでラジオ体操を始めましたが、やってみると確かに心地いいです。たった三分間ですが腕を回したり背伸びしたり、よくよく考えてみると日常生活ではあまりしない動きかなと思われる体操も含まれているので、運動したいけどできないイライラも少しは解消されています。日によって1日に何回も体操するときもあれば1回しかできなかったときもありますが、最低1日1回を続けて行うことで、肩こりや背中・腰の強張りが少し解消されています。

残念ながらダイエットにはまだ繋げられていないので、ラジオ体操+αで、筋トレやジョギングなどをプラスしようと思っています。これからもラジオ体操で健康的な生活を送り日々成長する我が子とスポーツを楽しむママになりたいですね。http://xn--v8jb1r6c3a1r.com/